完美主義的生成中可以追溯到成長經歷，也許父母的教育告訴我們，必須要做“好”或要有禮貌才會得到獎勵，”必須要“成績好”才能得到父母的關注，這些相處模式讓孩子的頭腦生成了一種思維：我必須要“表現好”，做特定的事情才會有人愛我，如果我沒有做到預期的話，就沒有人愛了。